患有白癜风后，由于皮肤上出现显眼的白斑，许多患者被给予不同的眼光。久而久之，患者出现很多负面的情绪，负面情绪对人健康的影响相当大，所以白癜风患者要学会缓解心理压力，保持稳定平和的心态。那么，有哪些方法可以缓解负面情绪呢？跟着昆明白癜风皮肤病医院医生认识下！

一、放松自己：白癜风患者患了白癜风后，要放松自己，遇到一些不公平、固执己见的事情，要直言不讳，不要放在心里。患者可以通过发泄愤怒来消除不愉快的气，比如在沙袋或者头偶像面前出拳几下，或者大哭一场，这些都有助于放松神经系统的功能。

二、行为转移：白癜风患者面对不开心的事情和挫折，应该想办法把这种不良情绪转移到自己喜欢的事情上，比如画画、体育锻炼、听歌、上网等，以转移他们的注意力，缓解心理压力。

三、与朋友交流：人可以通过语言获得良好的抒情减压，抵制不良情绪。所以，白癜风患者在感到不开心的时候，不妨和亲朋好友聊聊天，发泄自己的不良情绪。

四、适当运动：工作疲劳时，白癜风患者可以抽出一些空闲时间，适当运动，深做手脚，做广播体操，既能缓解心理压力，又能起到健身的作用。

云南白癜风专科医院提示：患者应该在日常生活中学会用合适的方法来缓解压力，缓解负面的情绪，但是不能采取抽烟喝酒的方法，因为烟酒对于白癜风患者的病情毫无任何帮助。白癜风的治疗虽然有难度，但是要保持良好的心态，让患者有动力去面对治疗，战胜疾病，早日恢复健康。